°Á¤¿ø ±¹¹ÎÀºÇàÀåÀº "½Å¼³µÈ '±â¾÷±ÝÀ¶°³¼±ºÎ'¸¦ ÅëÇØ È¸»ý°¡Ä¡°¡ ³ôÀº ±â¾÷µéÀÇ ÇÁ¸® ¿öÅ©¾Æ¿ô(Pre-work out)°ú ±¸Á¶Á¶Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ±â¾÷µé¿¡ ´ëÇÑ ¿öÅ©¾Æ¿ô(Work out)À̳ª ȸ»ýÀýÂ÷¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ½Å¼ÓÇÏ°Ô ÁøÇàÇÒ °Í"À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
° ÇàÀåÀº 2ÀÏ ½Å³â»ç¸¦ ÅëÇØ "Àü ÀºÇà Â÷¿øÀÇ ¼±Á¦Àû ¸®½ºÅ© °ü¸®¸¦ ÅëÇØ ½Å¿ë ¹× ½ÃÀå ¸®½ºÅ©¸¦ »çÀü¿¡ ÆľÇÇÏ°í ´ëóÇϱâ À§ÇÑ °íµµÈµÈ ¸®½ºÅ© °ü¸®Ã¼°è¸¦ °¡µ¿ÇÒ °èȹ"À̶ó¸ç ÀÌ°°ÀÌ ¸»Çß´Ù.
±×´Â "º»ºÎ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾÷Á¡¿¡¼µµ ÇØ´ç±â¾÷µé¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ½Å¼ÓÈ÷ ÆľÇÇØ Àû±ØÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÒ ¶§¿¡ ´õ¿í Å« ¼º°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ °Í"À̶ó¸ç ´Éµ¿ÀûÀÎ ´ëÀÀÀ» ÁÖ¹®Çß´Ù.
° ÇàÀåÀº "º¸À¯ ÁöÁÖ»ç ÁÖ½Ä ¸Å°¢°ú ±³È¯°Å·¡ ¼º»ç ±×¸®°í ÁõÀÚ¿¡ À̾î Áö³ ÁÖ¸»¿¡´Â °¨µ¶ ´ç±¹À¸·ÎºÎÅÍ ¾à 0.2%ÀÇ ÀÚ±âÀÚº» ºñÀ² »ó½ÂÈ¿°ú°¡ ±â´ëµÇ´Â '¼ÒÈ£´ëÃâ ³»ºÎ µî±Þ¹ý' ½ÂÀÎÀ» ¹Þ¾Ò´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
±×´Â "ÀÌ¿¡ ÈûÀÔ¾î ±¹Á¦°áÁ¦ÀºÇà(BIS) ±âÁØ ÀÚ±âÀÚº» ºñÀ²ÀÌ 12%Á߹ݴë, ±âº»ÀÚº»ºñÀ²Àº 9% ÈĹݴ븦 ±â·Ï, ÀºÇà Áß ÃÖ°í ¼öÁØÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î »õÇØ ¿µ¾÷À» ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÆ´Ù"°í ÀÚÆòÇß´Ù.
° ÇàÀåÀº "¾ÕÀ¸·Î °³Àΰú Áß¼Ò±â¾÷¿¡ ´ëÇÑ Áö¿ø, ƯÈ÷ Àúź¼Ò ³ì»ö»ê¾÷¿¡ ´ëÇÑ Áö¿øÀ» È®´ëÇϱâ À§ÇÑ ³ë·Â¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °Í"À̶ó¸é¼ "À̸¦ À§ÇÑ ÀûÁ¤ ÀÚ±âÀÚº» À¯Áö¿¡µµ ½ÉÇ÷À» ±â¿ïÀÏ ¹æħ"À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡ ¿Ã ÇÑÇØ °æ¿µÀü·«À¸·Î '¼öÀÍÁ߽à ¹× ºñ¿ëÀý°¨ °æ¿µ', '¸®½ºÅ© °ü¸®ÀÇ °íµµÈ', '°í°´ÁöÇâÀû ¿µ¾÷±â¹Ý °È', '½Ã³ÊÁö âÃâ ÃÖÀûÈ ¹× ±ÝÀ¶»ê¾÷ ¼±µµ' µîÀ» ²Å¾Ò´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ° ÇàÀåÀº " ¾Æ¹«¸® ¾î·Á¿öµµ, ¾Æ¹«¸® Å« ½ÃÇè¿¡ µé¾îµµ, ¾Æ¹«¸® ½Ç¸Á½º·¯¿öµµ Á¤»ó±îÁö ¿Ã¶ó°£ »ç¶÷Àº Èñ¸ÁÀ» ÀÒ¾î¹ö¸° ÀûÀÌ ¾ø´Ù"¸é¼ "³ôÀº Æĵµ°¡ ¹Ð·Á¿Íµµ, Çè³ÇÑ Àå¾Ö¹°À» ¸¸³ªµµ ÁÖÀúÇϰųª Æ÷±âÇÏÁö ¸»¶ó"°í ´çºÎÇß´Ù.
- 2009.01.02 09:56
[½Å³â»ç]±â¾÷±ÝÀ¶°³¼±ºÎ ½Å¼³ÇØ ¿öÅ©¾Æ¿ô µî ÃÖ´ëÇÑ ½Å¼ÓÇÏ°Ô
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¡®µ·ÀÌ º¸ÀÌ´Â ¸®¾óŸÀÓ ´º½º¡¯ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷, AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö>
|
¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º
10Á¶ ¸ÅµµÆøź ½ñ¾Æ³½ ¿Ü±¹ÀÎ....ºòÄÆ¹ß 'ÁÝÁÝ ¿Â÷' Ÿº¼±î- ºÏÇÑ ³ªÈê ¸¸¿¡ ¶Ç '¾²·¹±â dz¼±'¡¦¿Ã µé¾î 22¹ø°
- À± ´ëÅë·É, üÄÚ¿Í '¹é³â °¡´Â ¿øÀüµ¿¸Í' ±¸ÃࡦÀÌÀç¿ë µî°ú 'K-¼¼ÀÏÁî'
- 'ÀÏ´Ü ´ëÇÇ' ¾Æ³¯·Î±× ´ëÀÀ ÅëÇß´Ù¡¦'9¿ù ÃÖ¾Ç Æø¿ì' ÀθíÇÇÇØ '0'¸í
- "1»ì Â÷ÀÌ·Î 152¸¸¿ø ´õ ³½´Ù°í?" 75¡¤85³â»ý ¾î¼³ª¡¦¿¬±Ý°³Çõ¾È º¸´Ï
- ´Üµ¶ MBK¡¤¿µÇ³ '°á´ÜÀÇ ½Ã°£'¿¡¡¦ °í·Á¾Æ¿¬, ±âÀÚȸ°ß ½ÂºÎ¼ö
- À̽º¶ó¿¤ Æø°Ý¿¡ ÇìÁ¶ó ·ÎÄÏ 100¹ß ¸Â´ëÀÀ¡¦Àü¸éÀü 'ÀÏÃËÁï¹ß'