¿À´ÃÀº ½Ã¿øÇÏ°Ô ºñ°¡ ¿À°í ÀÖÁö¸¸, ¸çÄ¥µ¿¾È ¡®Æø¿°¡¯ÀÌ ÈÛ¾µ¾ú½À´Ï´Ù. TV ´º½º¿¡¼´Â ¡®¿´ë¾ß¡¯·Î ÀÎÇØ ÇÑ° µÐÄ¡³ª ´Ù¸® ¹ØÀ» ãÀº ½Ã¹ÎµéÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ°ï ÇÕ´Ï´Ù. ±× ¶§ °¡Àå ¸¹ÀÌ ´«¿¡ ¶ßÀÌ´Â °ÍÀº ¼ö¹Ú°ú ¸ÆÁÖ, ġŲ, û·®À½·á, ºù°ú·ùµéÀ» ¸Ô°í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
ÀáÀº ¾È ¿À°í, ´õ¿îµ¥ ¿îµ¿Çϱ⵵ ±×·¸°í, ¾îµÎ¿î °º¯¿¡¼ Ã¥À» º¼ ¼ö´Â ¾ø°í, ¡®¾ß½Ä¡¯ÀÌ¾ß ¸»·Î °¡Àå Áñ°Å¿î ÇൿÀÎ °ÍÀº Ʋ¸² ¾ø½À´Ï´Ù.
¶Ç ¡®24½Ã°£ ½Å¼Ó¹è´Þ¡¯ ¡®Á·¹ß+º¸½Ó= 2¸¸¿ø¡¯ µîÀÇ ½ºÆ¼Ä¿°¡ °º¯¿¡´Â ±¼·¯´Ù´Ï¸é¼ ÀüÈ ÇÑ ÅëÀÌ¸é ´ç½ÅÀÇ ¡®Çã±âÁü¡¯ ÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®½É½ÉÇÔ¡¯À» ´Þ·¡ÁÖ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
´õ¿î ¿©¸§¿¡ °£´ÜÇÑ ¾ß½ÄÀÌ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ Á¤µµ´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¾ß½ÄÀ¸·Î ÀÎÇؼ °Ç°ÀÌ ³ªºüÁø´Ù¸é °ï¶õÇÏ°ÚÁÒ? ¾ß½ÄÀ» ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ±¸ºÐÇÑ´Ù¸é ¡®¾ß½Ä°æÇ⡯°ú ¡®¾ß½ÄÁõÈıº¡¯À¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ß½Ä°æÇâ(evening hyperphagia)À̶õ Àú³á ½Ä»ç¸¦ Æ÷ÇÔÇؼ ÀÚ±â Àü±îÁö ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¿·®ÀÌ ÇÏ·ç ÃÑ ¼·Ãë ¿·®ÀÇ 50%¸¦ ³Ñ´Â °ÍÀÌ°í, ¡®¾ß½ÄÁõÈıº(night eating syndrome)¡¯Àº ¡®¾ß½Ä°æÇ⡯¿¡ ¡®¾Æħ¿¡ ½Ä¿åÀÌ ¾ø°í¡¯, ¡®ÀáÀ» Àß ¸ø ÀÌ·ç´Â Áõ»ó¡¯ÀÌ Ãß°¡µÇ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ¿¬±¸ °á°ú ¼ºÀÎ 10¸íÁß 1¸íÀº ¡®¾ß½Ä°æÇ⡯ ÀÌ ÀÖ°í, 100¸íÁß 1¸íÀº ¡®¾ß½ÄÁõÈıº¡¯ ȯÀÚ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ÀþÀº Ãþ¿¡¼ ÈçÇؼ 20´ë´Â 19.2%, 40-50´ë´Â 8%Á¤µµ°¡ ¾ß½Ä°æÇâÀ» º¸Àδٰí Çϸç, ƯÈ÷ ¡®ºñ¸¸È¯ÀÚ¡¯ÀÇ 40.1%°¡ ¾ß½ÄÀ» ÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù´Â ±¹³»¿¬±¸°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÑ Àú³Î¿¡ µû¸£¸é Ä¡·á°¡ Àß µÇÁö ¾Ê´Â ÁßÁõ ºñ¸¸ ȯÀÚÀÇ 51~64%°¡ ¾ß½ÄÁõÈıºÀ» °®°í ÀÖ´Ù°íµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ºÒ¸éÁõ ȯÀÚ 10¸í Áß 2¸íÀº ¾ß½Ä°æÇâÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Â °ÍÀ» º¸¸é ¡®¾ß½Ä¡¯ ÀÚü°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº °£°úÇϱ⿡´Â ³Ê¹« Å« °Í °°½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½ÀÇ Ã¼Å©¸®½ºÆ®¸¦ Çѹø Çغ¸½ÃÁö¿ä? 7°¡Áö ÀÌ»ó ÇØ´çµÇ¸é ¡®¾ß½Ä ÁõÈıº¡¯ÀÌ ¾Æ´ÑÁö °í·ÁÇØ º¸¼Å¾ß µÉ °Ì´Ï´Ù.
1) »õº® 1½Ã Àü¿¡ ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù.
2) ÀÚ´Ù°¡ Áß°£¿¡ ÀÚÁÖ ±ü´Ù.
3) Àáµé±â Á÷Àü±îÁö À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§°¡ ¸¹´Ù.
4) Àáµå´Â ½Ã°£ÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Ù.
5) ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é Æø½ÄÇÑ´Ù.
6) ¹ä ´ë½Å ±º°ÍÁú·Î ³¢´Ï¸¦ ¶§¿ï ¶§°¡ ¸¹´Ù.
7) ¾ÆħÀ» °Å¸¥´Ù.
8) Á¡½É¿¡ ½Ä¿åÀÌ º°·Î ¾ø´Ù.
9) ÀÚ´Ù°¡ À½½ÄÀ» ¸Ô±â À§ÇØ ±ü ÀûÀÌ ÀÖ´Ù.
10) ¿ì¿ïÇÏ´Ù
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- 2008.07.24 16:37
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