ÇÏ·ç¿¡ ¼ÒÁÖ 8~9ÀÜÀ» ¸Ô´Â ¼ºÀÎ ³²ÀÚ´Â ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °íÇ÷¾Ð ¹× ´ç´¢ À§ÇèÀÌ 2¹è ÀÌ»ó ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
8ÀÏ Áúº´°ü¸®º»ºÎ°¡ '2005³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç(Á¦3±â)' ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç 70g(¼ÒÁÖ 8~9ÀÜ)À» ¼·ÃëÇÑ ³²ÀÚ´Â ºñÀ½ÁÖÀÚ¿¡ ºñÇØ °íÇ÷¾Ð ¹× ´ç´¢ À§Çèµµ°¡ °¢°¢ 2.2¹è ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀÌ ¸¹Àº Áõ»óÀÎ °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷Áõ À§Çèµµ´Â 1.6¹è ³ô¾Ò´Ù.
¿©ÀÚÀÇ °æ¿ì, ÇÏ·ç 30g ÀÌ»óÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷ÀÌ ºñÀ½ÁÖÀÚ¿¡ ºñÇØ ´ç´¢º´°ú °íÇ÷¾Ð À§Çèµµ°¡ °¢°¢ 1.4¹è¿Í 1.2¹è ³ô¾Ò°í, °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷Áõ À§Çèµµ´Â 1.2¹è ³ô¾Ò´Ù.
°úµµÇÑ À½ÁÖ°¡ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ ¹× °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷ÁõÀÇ À§Çèµµ¸¦ ³ô¿© ½É³úÇ÷°üÁúȯ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ºÐ¼®ÀÌ´Ù.
À½ÁÖ ºóµµ·Î º¸¸é, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4ȸ ÀÌ»ó ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â ³²ÀÚ´Â ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷ÁõÀÇ À§Çèµµ°¡ 2.1¹è ³ô¾Ò´Ù. °íÇ÷¾Ð À§Çèµµ´Â 1.6¹è ³ô¾Ò´Ù. ¿©ÀÚÀÇ °æ¿ì °íÇ÷¾Ð À§Çèµµ°¡ 3.0¹è ³ô¾ÆÁ³°í, ´ç´¢º´ À§Çèµµµµ 2.5¹è¿¡ ´ÞÇß´Ù.
±×·¯³ª ÀûÁ¤·®ÀÇ À½ÁÖ´Â ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ¾Ë·ÁÁø °í¹ÐµµÁö´Ü¹é(HDL-C)ÀÇ ³óµµ¸¦ ³ô¿© °Ç°¿¡ º¸ÅÆÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ³²³à ¸ðµÎ¿¡¼ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë½Ã HDL-C ³óµµ°¡ Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç, 15g ¹Ì¸¸ÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§ Ç÷¾Ð°ú °øº¹½Ã Ç÷´çÀÌ °¡Àå ³·¾Ò´Ù.
ÀÌ·± °á°ú´Â ÇØ¿Ü ¿¬±¸¿Í À¯»çÇÑ °ÍÀ¸·Î, Áúº´°ü¸®º»ºÎ´Â ³²ÀÚ´Â 2ÀÜ, ¿©ÀÚ´Â 1ÀÜÀ» ÁÖ 1~3ȸ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀûÀýÇÏ´Ù°í ºÐ¼®Çß´Ù.
- VIEW 5,152
- 2008.05.08 11:00
°ü·Ã±â»ç
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¡®µ·ÀÌ º¸ÀÌ´Â ¸®¾óŸÀÓ ´º½º¡¯ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷, AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö>
|
¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º
10Á¶ ¸ÅµµÆøź ½ñ¾Æ³½ ¿Ü±¹ÀÎ....ºòÄÆ¹ß 'ÁÝÁÝ ¿Â÷' Ÿº¼±î- ºÏÇÑ ³ªÈê ¸¸¿¡ ¶Ç '¾²·¹±â dz¼±'¡¦¿Ã µé¾î 22¹ø°
- "ÀÌÀÚ ³»´À´Ï ¿ù¼¼°¡ ³´°Ú¾î" ¿µ²ø Á¢¾ú³ª¡¦È® ´Þ¶óÁø ºÐÀ§±â
- °¶·°½Ã¸µ¿¡ '²ÞÀÇ ¹èÅ͸®'?¡¦»ï¼ºÀü±â, ¼ÒÇü Àü°íü ¹èÅ͸® °³¹ß
- ÃÖ»ó¸ñ "üÄÚ ¿øÀü ÃÖÁ¾ ¼öÁÖ °¡´É¼º Å©´Ù°í ´À²¸¡¦Àü±â¿ä±Ý °í·Á ÇÊ¿ä"
- 'ÀÇ·á°è ºí·¢¸®½ºÆ®' ¼ÛÄ¡ 32¸í Áß 30¸íÀÌ 'ÀÇ»ç'¡¦2¸íÀº ÀÇ´ë»ý
- ´Üµ¶ MBK¡¤¿µÇ³ '°á´ÜÀÇ ½Ã°£'¿¡¡¦ °í·Á¾Æ¿¬, ±âÀÚȸ°ß ½ÂºÎ¼ö