³ªÀÌ°¡ 10»ì ¿Ã¶ó°¥ ¶§¸¶´Ù ±âÃÊ´ë»ç·®Àº ¾à 2% Á¤µµ°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸Ô´Â °ÍÀ» ÁÙÀÌÁö ¾Ê¾Æµµ °¡¸¸È÷ À־ »ìÀÌ Âð´Ù´Â ¾ê±â´Ù. À̸¥¹Ù ³ªÀÕ»ìÀÌ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµé°í °Ô´Ù°¡ È°µ¿·®±îÁö ÁÙ¾îµé¸é üÁö¹æÀº ºÎ½ ºÎ½ ´Ã¾î ¿©±â Àú±â¿¡ »ìµéÀÌ ¹Ù·Î ¹Ù·Î ºÙ´Â´Ù. Á¶±Ý¸¸ ¹æ½ÉÇÏ¸é ¹Ù·Î ºñ¸¸À¸·Î ºüÁ®µé°Ô µÈ´Ù.
ƯÈ÷ Æó°æÀ» ¸Â´Â ÁֺεéÀÇ °æ¿ì´Â ¾È¸éÈ«Á¶, ½ÄÀº¶¡, µÎ±Ù°Å¸², ¾î±ú°á¸², °üÀýÅë µî Æó°æ±â ÁõÈıº°ú ÇÔ²² ºñ¸¸ÀÌ °ãÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.
Æó°æÈÄ »ìÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Âî´Â ÀÌÀ¯´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ µû¸¥ °ú½Ä µîÀÇ ¿øÀÎ ÀÌ¿Ü¿¡µµ »ý¸®ÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ '¿¡½ºÆ®·Î°Õ'ÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í, ³ëÈ¿¡ µû¸¥ »ý¸®Àû È°µ¿·ÂÀÇ °¨¼Ò, ´ë»ç È°µ¿·Â Á¶Á÷ÀÇ °¨¼Ò µîÀ¸·Î ±âº»ÀûÀÎ »ý¸®È°µ¿¿¡¼ ¼Ò¿äµÇ´Â 'ÈÞ½Ä ´ë»ç·®'ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
ÈÞ½Ä ´ë»ç·®Àº ÇÏ·ç ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ðÀÇ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇϴµ¥ üÁßÀ̳ª ½Åü±¸¼º, ÇÏ·ç ¿·® ¿ä±¸·®À» °áÁ¤ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÈÞ½Ä ´ë»ç·®ÀÌ ÀúÇϵǸé Ä®·Î¸® ÀÌ¿ëÀÌ °¨¼ÒµÇ¾î Ä®·Î¸® ¼·Ãë°¡ Å©°Ô Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ üÁßÀÌ ½±°Ô ´Ã¾î³ª°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. »çÁ¤ÀÌ ÀÌ·¸±â ¶§¹®¿¡ Æó°æ±â ÀÌÈÄ¿¡´Â Àû±ØÀûÀÎ ¸ö °ü¸®°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.
¡Þ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø ¡®¹î»ì¡¯= Æó°æÈÄ °Åħ¾øÀÌ ´ç±â´Â À½½Ä°ú °¡»çÀÏ ÀÌ¿Ü¿¡ Ưº°ÇÑ È°µ¿ÀÌ ¾ø´Â ÁֺεéÀÇ °æ¿ì ¹î»ìÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ´Ã¾î³ª±â ½±´Ù. ¹î»ìÀº ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ µÈ´Ù.
ÇǺÎÃþ¿¡ °úµµÇÑ Áö¹æÀÇ ÃàÀûÀº ÇǺÎÀÇ ÆØâÀ» À¯¹ßÇϴµ¥, ÀÌ ¶§ ÇǺΰ¡ È®ÀåµÉ ¼ö ÀÖ´Â ÇѰ踦 ³ÑÀ¸¸é ³²³à¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í ÇǺΰ¡ ÅÍÁö°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ ÇϺ¹ºÎ, ¾ûµ¢ÀÌ, Çã¹÷Áö, Á¾¾Æ¸® µîÀÇ ÇǺΰ¡ ÅÍÁ® º¸±â°¡ ÈäÇÏ¸ç »çŸ±¸´Ï, °Üµå¶ûÀÌ, ¹ß°¡¶ô µîÀÇ ÇǺδ °ø±â°¡ ÅëÇÏÁö ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ½ÉÇÏ°Ô Á¢ÃËµÇ¾î ¹«Á», ½ÀÁø µîÀÇ ÇǺκ´ÀÌ »ý°Ü³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ½ÅüÀû ÁúȯÀÌ¿Ü¿¡µµ Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ¿ì¿ïÁõÀ» ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½ÉÁö¾î Ä¡¸Å¸¦ ºÎ¸£´Â ¼Óµµ°¡ Á¤»óÀÎÀÇ 2¹è Á¤µµ ³ô´Ù.
ºñ¸¸Àº ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ Á¤ÇÑ 21¼¼±â ½ÅÁ¾ Àü¿°º´À¸·Î ±ÔÁ¤ÇÒ Á¤µµ·Î ½É°¢ÇÑ ÁúȯÀ¸·Î Àνĵǰí ÀÖ´Ù. ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üµµ Àüü »ç¸Á·üÀÇ 50%¸¦ Â÷ÁöÇÒ Á¤µµ.
¼¿ï½Ã¸³ºÏºÎ³ëÀκ´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±èÀ±´ö °úÀåÀº ¡°½ÇÁ¦·Î ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ³úÁ¹Áß, ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´ µî ¼ºÀκ´ ¹ßº´·üÀº ¾à 45%¿¡ À̸£¸ç Àüü »ç¸Á¿øÀÎÀÇ ¾à 60%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù"¸ç "ºñ¸¸ÀÌ ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÃʱâºÎÅÍ Àû±ØÀûÀÎ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
±è °úÀåÀº "ºñ¸¸ÀÚ´Â Á¤»óÀο¡ ºñÇØ ´ç´¢º´ ÁúȯÀÇ 4¹è, °£º´°æÁõ ÁúȯÀÇ 2¹è, ³úÇ÷°üÁúȯÀÇ1.6¹è ¹× °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀÇ 1.8¹è Á¤µµ À¯º´À²ÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³´Ù"¸ç "°íµµºñ¸¸À̳ª ÃÊ°íµµºñ¸¸À¸·Î ÆÇÁ¤µÇ¸é ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Àü¹®ÀûÀÎ ºñ¸¸Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ´ëóÇؾßÇÑ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
¡Þ¼·ÃëÇÑ ¸¸Å ¹èÃâÇؾß= ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â ¼·Ãë¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ Ã¼Áß°¨·®ÀÇ ½ÃÀÛÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ½ÅüȰµ¿·®À» Á¶±Ý ´Ã·Á Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Æó°æ±â ÀÌÈÄ¿¡´Â ½ÅüȰµ¿·®À» Á¶±Ý¸¸ ´Ã·Áµµ °üÀý¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ¸ö¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾Ê°í ºñ¸¸Å»ÃâÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ÇÔ°Ô ±Ù·Â¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù.
Æò¼Ò¿¡ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷À̶ó¸é ÀÚÄ© ½ÉÀ帶ºñ³ª ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ½Åü ÀûÀÀ ´É·Â¿¡ µû¶ó ¿îµ¿ Áö¼Ó½Ã°£À̳ª ºóµµ¸¦ Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ³ô¿© ³ª°¡¾ß ÇÑ´Ù. Áï, ¿îµ¿½Ã°£À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ºÐ ³»Áö 5ºÐ¾¿ ´Ã·Á 4ÁÖ ¶Ç´Â 6ÁÖ ÈÄ, ¿îµ¿½Ã°£Àº 30-40ºÐ, ¿îµ¿ ºóµµ´Â 5- 6ȸ/ÁÖ, ¿îµ¿° µµ´Â ÃÖ´ë½É¹Ú¼öÀÇ 60-70% ¼öÁØÀ¸·Î ¸ÂÃç°¡¾ß ÇÑ´Ù.
Æó°æ ÈÄ Ã¼ÁßÁ¶ÀýÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â ¹«¸®ÇÏ°Ô ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì¶ó¸é ºñ¸¸ÀÇ Á¤µµ°¡ ¾ÆÁÖ ½ÉÇÏ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ 800kcal ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½Ä»ç¿ä¹ý ½Ã ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÇ ¼·Ãë°¡ ÃæºÐÈ÷ ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ´Ü¹éÁúÀÇ °æ¿ì ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ü³» ÇÕ¼ºÀÌ ÀúÇϵǰí Èí¼öÀ²À̳ª ÀÌ¿ë·üµµ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ »ý¼±, µÎºÎ, Äá, ±â¸§±â°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â »ìÄڱ⠵îÀ¸·Î ´Ü¹éÁúÀÇ ¼·Ãë°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°í, ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú Áß¿¡¼µµ Ä®½·À̳ª öºÐ, ºñŸ¹Î CÀÇ ¼·Ãë¿¡ À¯ÀÇÇϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¹Ì°¢ÀÌ µÐȵǾî À½½ÄÀ» Á¡Á¡ Â¥°Ô ¸ÔÀ» ¼ö Àִµ¥, ³ªÆ®·ýÀÇ ¼·Ãë°¡ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¸é °íÇ÷¾ÐÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î À½½ÄÀº µÇµµ·Ï ½Ì°Ì°Ô ¸Ôµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ºÎÀۿ븸 ÃÊ·¡= ºñ¸¸Å»ÃâÀ» À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â °³Àκ° ÀÇÇÐÀû Áø´ÜÀ» °ÅÄ£ ÈÄ ½ÅüÁ¶°Ç¿¡ ¸ÂÀº ¿îµ¿À» ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ì¿¬ÀÇ »ç°í¸¦ ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ø°Å¸§ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
ƯÈ÷, ½ÉÀåÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¿îµ¿ ½Ã ½ÉÀå±ÙÀ°¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÇ »ê¼Ò¿Í Ç÷¾×À» °ø±ÞÇØ Áà¾ßÇϴµ¥ ¹«¸®ÇÏ°Ô °©ÀÛ½º·± ¿îµ¿À» °ÇàÇÏ¸é ½ÉÀå¿¡ ºÎ´ãÀ» Áà °ü»óµ¿¸ÆÀÌ ¸·È÷°Å³ª Á¼¾ÆÁö¸é¼ ½É±Ù°æ»öÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.
Ȥ¿© ºñ¸¸À» Å»ÃâÇÏ°íÀÚ ÀÎÅͳÝÀ» ÅëÇØ ºÒ¹ýÀǾàÇ°Àº Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸ÀÔÇØ ¸¶±¸ÀâÀÌ½Ä º¹¿ëÀ» ÇÏ´Â °æ¿ìµµ Àִµ¥ ¾à¹°¿ä¹ýÀÇ °æ¿ì ó¹æ¹ÞÁö ¾ÊÀº Àü¹®ÀǾàÇ° º¹¿ë½Ã ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ȯÀÚÀÇ »óŸ¦ °í·ÁÇÑ Àü¹®ÀÇÀÇ ÀÇÇÐÀû ÆÇ´ÜÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. <µµ¿ò¸»; ¼¿ï½Ã¸³ºÏºÎ³ëÀκ´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±èÀ±´ö °úÀå>
- 2008.01.12 10:31
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¡®µ·ÀÌ º¸ÀÌ´Â ¸®¾óŸÀÓ ´º½º¡¯ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷, AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö>
|
¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º
'¾çÄ¡±â' ¸ð°Ç½ºÅĸ®¡¦AI ½´ÆÛ»çÀÌŬ ¼±¾ð ÇÑ´Þ¸¸¿¡ µ¹º¯ ¿Ö?- "ÝÁ ÇÙ ½ÇÇè, ±èÁ¤Àº °á½É¿¡ ´Þ·Á¡¦Ú¸ ´ë¼± ÀüÈÄ"
- À± ´ëÅë·É "³²ºÎ Áö¹æ È£¿ì ÇÇÇØ º¹±¸¿¡ ÃÖ¼± ´ÙÇØ´Þ¶ó"
- 2072³â, ÈÅ Âɱ׶óµç Çѱ¹ÀÇ ¸ð½À¡¦2¸í Áß 1¸íÀº '³ëÀÎ'
- 'Âð¹Ýµî' ¾Æ´Ñµ¥ 3³â»õ 20¾ï¡æ60¾ï¡¦¼¿ï °í°¡ÁÖÅ𪠻ó½Â·ü ¼¼°è 3À§
- OO ÀâÀ¸´Ï »ç»ó ÃÖ´ë ½ÇÀû¼î¡¦'¸Ô±¸¸§' ³¤ ¹ÝµµÃ¼, ÀÌ°÷Àº ¿ô´Â´Ù
- 4´ë °ú±â¿ø ¿ì¼ö±â¼ú GBW ÃÑÃ⵿¡¦'2024 Å×Å©¸¶ÄÏ' Å«Àå ¼±´Ù