±×·±µ¥ Á¤¸» »ý¼ö°¡ ¼öµ¾¹°º¸´Ù ±ú²ýÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ °É±î.
¹Ì±¹ Ç÷θ®´ÙÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐÀÚ ½Å½Ã¾Æ »õ½º´Â Á¦ 11ȸ ¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐȸ(American College Of Sports Medicine) ¿¬·Ê ÃÑȸ¿¡¼ "¸ðµç »ý¼ö°¡ °áÄÚ ¼öµ¾¹°º¸´Ù ¾ÈÀüÇÏÁø ¾Ê´Ù"°í ÁÖÀåÇß´Ù.
»õ½º´Â "»ý¼öÀÇ 25%°¡ ½ÇÁ¦·Î´Â ¼öµ¾¹°À» ÀçÆ÷ÀåÇÑ °Í"À̶ó¸ç "»ý¼ö°¡ ±ú²ýÇÏ´Ù´Â °Ç Èı¤È¿°úÀÏ »Ó"À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÃÖ±Ù °¶·´ Á¶»ç¿¡¼ ´ëºÎºÐÀÇ ¼ÒºñÀÚµéÀº »ý¼ö°¡ ¼öµ¾¹°º¸´Ù ±ú²ýÇÏ´Ù°í ¾Ë°í Àֱ⠶§¹®¿¡ »ý¼ö¸¦ ±¸ÀÔÇؼ ¸¶½Ã´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. »ý¼ö¸¸ ¸¶¼Å¾ß°Ú´Ù°í °íÁýÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´ç±¹ÀÌ ¼öµ¾¹°À» Á¦´ë·Î ¿©°úÇÏ´ÂÁö Á¶»çÇÏ´Â °Ô µ·À» Àý¾àÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.
¹Ì±¹¿¡¼ »ý¼ö´Â ½ÄÇ°À¸·Î ºÐ·ùµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¹Ì±¹ ½ÄÇ°ÀǾ౹(FDA)ÀÇ °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ¹Ý¸é ¼öµ¾¹°Àº ¹Ì±¹ ȯ°æº¸È£Ã»(EPA)ÀÌ °ü¸®ÇÑ´Ù. ÀÌµé ¸ðµÎ ¿À¿°¹° ÇÔÀ¯ Á¤µµ¿¡ µû¶ó ½Ä¼ö ÀûÇÕ ÆÇÁ¤À» ³»¸°´Ù.
±×·¯³ª ¹Ì±¹¿¡¼ ½ÃÆǵǴ »ý¼öÀÇ 60~70%°¡ FDA ±âÁØÀ» ÃæÁ·½ÃÅ°Áö ¸øÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, 5°³ÁÖ °¡¿îµ¥ ÇÑ ÁÖ´Â »ý¼ö¿¡ ´ëÇÑ ±ÔÁ¦¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.
¶Ç 103°³ Á¾·ùÀÇ »ý¼ö 1000º´À» Á¶»çÇÑ °á°ú À̵é Áß 22%¿¡¼ ÀΰøÀûÀÎ ÈÇй°°ú ¹ÚÅ׸®¾Æ, ºñ¼Ò°¡ °ËÃâµÆ´Ù.
¼öµ¾¹°µµ À§»ý ¹®Á¦¿¡¼ ÀÚÀ¯·Î¿ï ¼ø ¾ø´Ù. ¹Ì±¹ ´ëºÎºÐ µµ½Ã°¡ ´ç±¹ÀÇ ¼öµ¾¹° ±ÔÁ¤À» µû¸£°í ÀÖÁö¸¸ 19°³ µµ½ÃÀÇ ¼öµ¾¹°¿¡¼± ºñ¼Ò¿Í ³³, ³ó¾à¼ººÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÇÑÆí »õ½º´Â ºñŸ¹ÎÀÌ Ã·°¡µÈ »ý¼öÀÇ °æ¿ì ¿µ¾ç °úÀ׿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í Á¶¾ðÇß´Ù. ºñŸ¹Î ÇÏ·ç ¼·Ãë ±ÇÀå·®À» Àß ÆľÇÇÏ°í Æò¼Ò ½Ä½À°üÀ» °í·ÁÇØ »ý¼ö¸¦ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù´Â ÇÑ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.